tag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post8718817866654714385..comments2024-01-27T05:44:08.367-03:00Comments on Peikkokukkulalla Chilen taivaan alla: LenkkilauluTyynenmeren Aaltonenhttp://www.blogger.com/profile/11762309511434005648noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-41356997771962753292014-11-16T16:56:42.825-03:002014-11-16T16:56:42.825-03:00Kiitos vinkistä! Kokeilin heti. Mukava. kun ei tar...Kiitos vinkistä! Kokeilin heti. Mukava. kun ei tarvitse liikkua ja silti tuntuu hyvin tehokkaalta :) Aaargh, miten tehokkaalta...Tyynenmeren Aaltonenhttps://www.blogger.com/profile/11762309511434005648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-90817120899051148242014-11-16T16:54:51.490-03:002014-11-16T16:54:51.490-03:00Nyt on lankkua harrastettu joka päivä ja kyllä tun...Nyt on lankkua harrastettu joka päivä ja kyllä tuntuu... ;) Selkäliikkeiden teko menee jo yli äyräiden. Lenkkeilyn ja lankkuilun täytyy nyt tässä vaiheessa riittää. Kiitos vinkistä!Tyynenmeren Aaltonenhttps://www.blogger.com/profile/11762309511434005648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-10378109594241095902014-11-13T15:34:55.750-03:002014-11-13T15:34:55.750-03:00Joo, se lankku eli hoover on ihan kaikista paras v...Joo, se lankku eli hoover on ihan kaikista paras vatsalihasliike! Tai ei oikeastaan edes liike vaan asento, staattinen pito. Ärsyttää just sitä syvää eli poikittaista vatsalihasta. Niistä rutistuksista ja istumaannousuista ei ole paljoakaan hyötyä jos korsettilihakset on heikot. Vatsa saattaa näyttää pömpöttävän ihan vaan siksi, että syvät lihakset ovat huonossa hapessa etkä jaksa pitää ryhtiä kasassa, tällöin selkä notkahtaa ja vatsa pömpöttää. Googlettamalla löytyy hyvät ohjeet lankkuun, kunhan vaan saa pidettyä kropan tiukkana pakettina niin pitkään kuin vaan jaksaa, niin sieltä ne lihakset pikkuhiljaa vahvistuu.<br /><br />Vastapainona kantsii treenata myös selkää, korsetti kuosiin ja hyvä tulee! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-26029400075343698262014-11-13T10:14:54.182-03:002014-11-13T10:14:54.182-03:00Tämän hetken hittiliike, jota joka jumpassakin teh...Tämän hetken hittiliike, jota joka jumpassakin tehdään lopuksi. Yllättävän raskas on.. Toiv myös tehokas. Googlaamalla löytyy. paulaphttps://www.blogger.com/profile/14533626165514247129noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-77853657968646279312014-11-13T09:54:56.507-03:002014-11-13T09:54:56.507-03:00Pitääkin kehitellä toinen säkeistö!Pitääkin kehitellä toinen säkeistö!Tyynenmeren Aaltonenhttps://www.blogger.com/profile/11762309511434005648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-85239327664761611722014-11-13T09:53:35.938-03:002014-11-13T09:53:35.938-03:00Ei täällä ole paljon naapureita ihmettelemässä, mu...Ei täällä ole paljon naapureita ihmettelemässä, mutta voivat ne vähät pyöritellä silmiään...Tyynenmeren Aaltonenhttps://www.blogger.com/profile/11762309511434005648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-87498042689199153112014-11-13T09:49:28.780-03:002014-11-13T09:49:28.780-03:00No on! :)No on! :)Tyynenmeren Aaltonenhttps://www.blogger.com/profile/11762309511434005648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-44219115305540599852014-11-13T09:49:00.447-03:002014-11-13T09:49:00.447-03:00Mikä ihmeen lankku?Mikä ihmeen lankku?Tyynenmeren Aaltonenhttps://www.blogger.com/profile/11762309511434005648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-28151615137703842352014-11-13T08:17:03.917-03:002014-11-13T08:17:03.917-03:00Ei ole sulla kyllä pömppistä!Ei ole sulla kyllä pömppistä!Tuulispäähttps://www.blogger.com/profile/11938580481144619017noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-74394186290631152522014-11-13T03:25:53.383-03:002014-11-13T03:25:53.383-03:00Hei,
syvät vatsalihakset esim. pilateksen avulla, ...Hei,<br />syvät vatsalihakset esim. pilateksen avulla, lankku on myös erittäin hyvä siinä hommassa :) Ja jos pitäisi oikeasti laihtua, intervallityyppinen juoksu/kävely on tehokasta, esim. 2 min tiukkaa vetoa, 3 min löysäilyä ja uudelleen. Olin just kuntoutuksessa, täsmätietoa siis :) Mutta lankkua kyllä suosiittelen, ei vie paljon aikaa mutta on tehokas!<br />-tuuliAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-52324382265407966942014-11-12T17:26:10.462-03:002014-11-12T17:26:10.462-03:00Koita tehdä syviä vatsalihaksia. Googleta vaikka n...Koita tehdä syviä vatsalihaksia. Googleta vaikka netistä. Ei siis pelkkiä istumaannousuja ym. Peukut lenkkeilylle! Täällä ei onnistu lenkkeily, vaikka se on tällä hetkellä ainoa mihin olisi aikaa..Tinttisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-40062278012972354732014-11-12T17:12:18.443-03:002014-11-12T17:12:18.443-03:00Ihanan vihreää ja kukkia. Oli täälläkin ihan eril...Ihanan vihreää ja kukkia. Oli täälläkin ihan erilainen fiilis aamulla, kun aurinko kurkisti. Kiitos vihreä- ja valohoidosta. Olen ahminut kuvia.<br />Vatsan pömpötys? Korsetti kuntoon ja vatsalihasliikkeitä. Kävisköhän ne myös ajatuksen voimalla...<br />terveiset Viikistä EevaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-11764631658554290172014-11-12T16:57:05.329-03:002014-11-12T16:57:05.329-03:00Pahimman laatuinen pömpötys on vallalla täälläkin....Pahimman laatuinen pömpötys on vallalla täälläkin. Minä olen jo osin luopunut toivottomasta taistelusta. Kylläpä sinun lenkkipolkusi kulkee kauniissa maisemissa. Sanoituksesi oli muuten kerrassaan mainio :) Pitäisikö seuraavaan säkeistöön ottaa mukaan ne korppikotkakin :) - FiiaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4893391361594547257.post-77580622422509767652014-11-12T15:17:31.110-03:002014-11-12T15:17:31.110-03:00Eiko naapurit ihmettele mita se suomalainen vaalea...Eiko naapurit ihmettele mita se suomalainen vaalea rouva siella juoksentelee? Kun jotenkin kuvittelen etta Chilen maaseudulla lenkkeily ei ole kauhean yleista. Mutta ehka olen vaarassa. <br /><br />Luulisi niiden vatsalihasliikkeiden vahan edes auttavan ja muutenkin olisi kai hyva etta keskivartalonkin lihakset saisivat voimaharjoittelua. anumorchyhttps://www.blogger.com/profile/01027538628260103347noreply@blogger.com